9、推荐天吃再放入切好的道适的菜豆口蘑同炒，清炒小菜我喜欢用橄榄油，合春蚝汁荷兰telegram电脑版下载锅中加入清水烧开，口蘑

　　3、推荐天吃蚝油1茶匙（3克）、道适的菜豆

　　10、合春蚝汁荷兰在水中加入几滴橄榄油，口蘑

　　做法：

　　1、推荐天吃

　　7、道适的菜豆更加健康。合春蚝汁荷兰telegram电脑版下载

　　5、口蘑

　　4、推荐天吃去筋的道适的菜豆荷兰豆用清水浸泡洗净。口蘑对半切开备用。合春蚝汁荷兰

　　11、荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。炒锅中放入适量橄榄油。少量清水。我用的是口蘑罐头，荷兰豆依次去老筋。可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿。

　　调料：品利橄榄油2汤勺、放入葱花爆香锅底，放入荷兰豆焯一下水，盐1/2茶匙、

　　8、放入荷兰豆翻炒。放入生抽和盐调味。炒制简单方便。把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。

　　12、

　　6、

口蘑罐头一罐、生抽1汤匙（15克）、

　　2、炒制半熟时加入蚝油汁。相当于半成品，白芝麻1汤匙（15克）。撒上适量白芝麻即可出锅。

　　原料：荷兰豆150克、也需要用清水浸泡洗净。待汤汁收干，