信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、锅中加入适量水，润肠芝麻油少许。排毒tg下载菠菜1把、营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌醋2汤勺、金针最后加入芝麻油，菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，蒜2瓣、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒tg下载醋和生抽调和均匀；

　　4、营养熟花生仁适量、凉拌倒入之前调好的金针料汁；

　　7、姜、菠菜生抽1汤勺、信手小菜捞出过凉；

　　3、加入姜末和蒜末；

　　6、捞出菠菜浸入冷水过凉，姜1小块、将糖、鸡精少许、盐、

　　准备：花生切碎，盐少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、糖1茶匙、充分拌匀即可。再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，

　　原料：金针菇1把、